丢开体重秤！学郑多燕强效瘦腰腹

 　　导语：过了二十五岁之后，开始出现微微隆起的小腹，逐潮变成水桶腰，这样不仅显老，穿起衣服更不好看。你也在纠结自己腰腹上的赘肉吗？再不运动就晚啦！跟着瘦身女皇郑多燕老师一起做做瘦腰减肥操吧，每天30分钟，四套减肥操，尽情雕塑马甲线和纤细小蛮腰！不做懒女人，一起来做大美人！

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　　减肥误区要肃清

　　现在对你最重要的是放**重计，鼓起勇气站在镜子前面看自己!

　　体重计告诉你的不一定是真的。我们身体构成要素当中最轻的是脂肪、最重是肌肉，因为脂肪多半是油质、而肌肉大部份是水分。同样的重量之下，脂肪的体积远大于肌肉。运动会消耗脂肪，增加肌肉。因此，镜子里的你明明纤瘦了，但体重不一定有减少。体重计会告诉你：「没有变化」，但镜子会对你说：「你变美了」。体重计会骗人，真相在镜子里。

　　扭腰动作

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　　1. 双臂张开与肩膀呈一直线，两腿屈膝至直角状态。

　　吐气 | 将屈膝的两腿往左侧下压，尽可能**外侧的肌肉。