快速瘦臂 七组运动展现纤纤玉臂

2013-12-17 09:34

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快速瘦臂 七组运动展现纤纤玉臂

  胳膊减肥最有效方法一

  身体向前方倾斜,拱起背容易让肩膀僵硬。因此平时应该保持正确的姿势,五路是坐姿还是走路的姿势,都需要停止腰背,让肩膀自然下垂。这种习惯对平衡肩膀很有效。

  胳膊减肥最有效方法二

  自然站立,双脚打开,掌心向内,双手持哑铃放在腿前。然后肩膀用力,吸气,耸起双肩,在最高处保持5秒。呼气然后放下放松肩部肌肉。双臂恢复到开始动作。

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快速瘦臂 七组运动展现纤纤玉臂

  胳膊减肥最有效方法三

  长时间坐着办公的女性最适合练习耸肩动作。坐立的过程中,双肩会不自觉地向上耸起,形成压力。再加上女性都喜欢单肩包,有些女性的包包还又大又重,对肩膀的伤害非常大。因此多练习耸肩动作不但可以缓解肩膀的压力,还可以双臂保持自然平衡状态。

 

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关键词:减肥   运动减肥   瘦臂   快速瘦臂

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