4大瘦臂的方法 瘦臂最有效的运动

2014-03-28 09:59

点击图片进入下一页>>

4大瘦臂的方法 瘦臂最有效的运动

  哪个MM不想拥有纤纤玉手呢,但是手臂的赘肉挥之不去,如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢?本文介绍的4大瘦臂的方法都是公认的瘦手臂最有效的运动,只要您坚持其中一种必定会有不错的瘦手臂效果的。

  第一种瘦手臂运动

  1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

  2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

点击图片进入下一页>>

4大瘦臂的方法 瘦臂最有效的运动

  第二种瘦手臂运动:

  将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

  如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示?运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:瘦身   局部瘦身   细臂   瘦臂运动

分享到:
免费试用
精品推荐