夏日吃苦瓜减肥 轻体重清体毒

2014-03-31 18:06 来源:39健康网

点击图片进入下一页>>

夏日吃苦瓜减肥轻体重清体毒

  苦瓜热量低,又能有效控制食欲,又是清热去火的佳品,夏日使用苦瓜减肥法,是不错的选择。但是苦瓜减肥法比较难坚持,因此使用苦瓜减肥法的MM还是要慎重哦。

  苦瓜减肥原理:

  苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,所以非常适合减肥人士食用的。

  1、高能清脂素,阻止人体吸收脂肪。

  苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

  2、量超低,却更有饱腹感。

  每100g的苦瓜只有18卡,比减肥一族最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收。

点击图片进入下一页>>

 夏日吃苦瓜减肥轻体重清体毒

  苦瓜减肥法

  一、生吃苦瓜减肥法

  1.苦瓜必须要生吃。

  2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

  3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

  4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

  5.建议在餐前半小时食用。

  6.去籽,但是千万不要去皮。

  7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

 

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:减肥   苦瓜减肥   塑形   减肥反弹   瘦身

分享到:
免费试用
精品推荐