秋冬季易囤积脂肪 要减肥必须动起来

2015-12-03 16:25 来源:pclady 作者:小Y

秋冬季易囤积脂肪 要减肥必须动起来

  也许很多人在秋冬季感觉减肥的难度越来越大,但其实只要动起来依然可以减肥哦!在这个暖冬,快快动起来,跟脂肪say goodbye吧!

秋冬季易囤积脂肪 要减肥必须动起来

  一:要锻炼也要保证睡眠

  健身运动一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下,用饱满的情绪投入到健身运动中,才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。如果在情绪低落、萎靡不振、体力下降或身体伤病时强行运动,轻则加重器官的负担,重则损害机体的功能,所以进行锻炼也要在睡眠充足、精神饱满的时候进行。

秋冬季易囤积脂肪 要减肥必须动起来

  俗话说“春困秋乏”,进入秋冬季节气候宜人,日照时间变短,利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力,保证健康,也是提高机体免疫力的一个重要手段。所以,在秋冬季节要遵照人体生物钟的运行规律,养成良好的睡眠习惯,这时再加上有序科学的锻炼,身材才能越来越好。

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关键词:减肥   减肥方法   运动减肥

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