按摩减肥有效吗?中医教你一按就能瘦

2019-03-11 11:10

按摩减肥有效吗?中医教你一按就能瘦

  按摩减肥有效吗?中医教你一按就能瘦

  很多人问按摩减肥有效吗?信不信都来看看,健康瘦身第一位你说是不是?

  按摩真的可以瘦身吗?按摩减肥是中医减肥方法中的一种,它主要是通过按摩人体的穴位来软化脂肪细胞从而到到减肥效果。相对于其他的减肥方式来说,例如吃减肥药、抽脂等,按摩减肥的效果相对比较缓慢,但是不能否认它是一种非常有效的健康减肥方式。

  按摩能减肥的原理

  按摩可以加快脂肪的代谢和吸收,使身体各个系统形成协调、高效双向流通,瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞,使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。因为减去的是真正的脂肪而不是水分,所以减肥后不易反弹。

  下面为大家介绍了中医体质减肥的方法,想要减肥的MM要先了解自己的体质,这样才能取到翻倍的效果:

  一、胃热湿阻型体质

  这类女性食欲“大大的好”,常有饥饿感。吃得多、吸收多,排出的却很少,容易让身材变形。减轻胃热,降低食欲是该体质的减肥方法。

  1、中药法--喝出来的好身材

  栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道,去除胃热,适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同,所以要仔细咨询中医师,以得到适合自己的瘦身配方。

  2、节食法--辩证瘦身绝学

  所有的瘦身法中,节食法是最不科学、最不可行的。但是对于胃热湿阻型的体质,“改良版”的节食法势在必行。当饥饿感出现时,不要每次都顺应自己的食欲去享受美食,而是应将精力集中到另一件事儿上,以克制自己的饮食欲望。这样不仅可以达到瘦身的目的,对消化系统更是一种良性的缓解方法。

  二、阳虚内热型体质

  阳虚内热会造成体内生津不足,即体内缺乏水汽,过多热量积攒于体内,加速脂肪囤积。表现为手脚总出汗,经常口干,即使不画彩妆也面色绯红。该体质要多补水,加速体液循环,燃烧脂肪

  1、营养法--补阳去热减体重

  春日养阳,在阳春之际多食用羊肉、狗肉、鸡肉等,提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃,还要吸收阳光的“营养成分”,这样,人体吸收营养之精华,配合天地阳旺之时,就能改善阳虚体质,驱散内热,补足生津,以达到瘦身的目的。

  2、耳针法--“点穴”还原身材S形

  耳针早已被大家熟知,它也是阳虚内热体质的最佳之选。耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴,用耳针点穴,可调节内分泌,解决体内生津不足的问题,从而提高瘦身的效果。

按摩减肥有效吗?中医教你一按就能瘦

  三、肝郁气滞型体质

  气血在体内郁滞也会造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰,还经常月经不调、心情焦躁、失眠。活血化淤,舒肝理气是该体质的必需之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落。

  1、推拿法--由表及里加速脂肪分解

  推拿法是沿肝经的走向进行特定手法按摩,以减少脂肪聚集,加速脂肪分解。通过对肝经的推拿,能调节阴阳,有效疏通肝经经络,从而提高肝脏机能,并改善肝郁气滞体质,从而阻断体重上升的根源。

  2、心理疏导法-心灵瘦身体轻盈

  这类女性脾气较大,易暴饮暴食,可通过心理疏导缓解内心焦灼状态,避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸,紧张时让自己静下来,保持匀速深呼吸,在较短时间内舒缓情绪,可以辅助肝脏的疏通。

  四、脾虚湿阻型体质

  脾虚湿阻型体质的人胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状。由于脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升,因此瘦身根本在于健脾行气,提高身体的化湿功能,达到降低体重的目的。

  1、针灸法--疏通经络降低体重

  针灸通过疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络,调节内分泌和肌体平衡,有效提升脾脏的除湿功能,还能加快人体新陈代谢,让健康瘦身达到由内而外的调理。

  2、运动法--活络气血促进脂肪燃烧

  这种体质的女性,运动意识一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,这也造成大量湿气与热量在体内聚集,因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟,让整个身体舒缓下来,再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟,加速体内气血循环,可改善脾虚,加速脂肪燃烧,减轻体重。(图片来源:视觉中国)

关键词:减肥   按摩减肥   按摩减肥有效吗   中医按摩减肥

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