中医按摩减肥法,轻松按出曲线美

2019-03-07 12:22

中医按摩减肥法,轻松按出曲线美

  中医按摩减肥法,轻松按出曲线美

  按摩减肥方法1:心口窝下按摩法

  在中医减肥按摩方法中这个减肥方法是最为简便的,搓揉腹部,就可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织废物排出,有利于减肥,具体的手法则是右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处,然后再以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向按摩,左右手各按摩36圈。

  按摩减肥方法2:上身按摩。

  此按摩减肥方法可以使上身得到放松,并促进新陈代谢,起到瘦身的效果,具体的手法则是双手手指并拢伸直,交替地往上提拉轻擦左右的侧腰,然后右手从骨盆以上开始,将肌肉轻轻提位至副乳的位置,左手也样的做法,这样可以使肌肉升温,刺激血液循环,起到排毒的功效。

  按摩减肥方法3:阴陵泉穴位按摩

  穴位按摩减肥方法则要求穴位一定要找准找对,才能起到好的去水肿,减肥的作用。此按摩减肥方法中的阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处,每次用拇指稍用力按压并圈状按摩1分钟即可,此穴为脾经合水穴,有健脾利湿、通利小便的功效,可排除体内多余的水分,消除脚部浮肿。

中医按摩减肥法,轻松按出曲线美

  按摩减肥方法4:腰侧按摩

  腰侧按摩减肥方法则是瘦腰的最佳手段,能够放松腹侧肌肉,助消化并收紧其赘肉,起到腰部减肥的作用。具体的手法则是将双手放在腰侧,大拇指用力将腰侧后方的赘肉往下前方推,有一种要把赘肉肉挤进骨盆里的感觉,然后再双手由腹部外侧向中心进行纵向揉捏腹部,最后将意识集中在丹田穴,并用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。

  ​按摩减肥方法5:10分钟淋巴按摩减肥法

  最后讲解的淋巴按摩减肥方法可以帮助提高人体的代谢机能和治愈能力,还能调节平衡,净化身体,还能消除多余的水分,排毒,减肥。淋巴按摩减肥的手法大约可以有30种以上,不过也有短时间的,比如说10分钟自体按摩法,每天10分钟则有利于了解身体的状况,预防疾病的发生。(图片来源:视觉中国)

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