上课如何瘦腿

2019-06-14 17:01

上课如何瘦腿

  上课如何瘦腿

  总喊着要减肥,却一直说没时间,或者有各种的理由来推卸,总会上课坐着怎么瘦腿?其实坐着也是可以减肥的,五个运动图解,轻松就能助你身体变瘦下来,恢复纤细的好身材。

  三个运动图解椅子瘦腿

  1、只坐三分之一的椅子位置,右脚要伸直,将双手放在左大腿的位置上,上半身要慢慢向前弯曲,停留30秒左右,就恢复坐姿,继续换另一半做。

  作用:可以下背、大腿和小腿后侧的肌肉,这样就可以放松你的下半身,能达到运动和瘦身的功效。

  2、坐稳在椅子,要将身体保持挺直,右脚放在左膝的上方,右手放在膝盖的位置,左手放在脚踝,要伸展右大腿外侧的肌肉,保持10秒继续换另一边。

  作用:可以放松大腿的肌肤,促进血液循环。

  3、坐在椅子的三分之一的位置,要将身体挺直,右大腿往上抬,膝盖要弯曲好,双手抱住左膝盖的位置,要靠近胸口的方向用力,停留20秒,再换另一边继续做。(图片来源:视觉中国)

(责任编辑:何旭敏)

关键词:上课如何瘦腿   瘦腿   瘦腿方法

分享到:
免费试用
精品推荐