掌握5个要点 网友教你狂瘦28斤

2011-01-05 10:06

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掌握5个要点 网友教你狂瘦28斤

  这样的身材一直保持到大一的暑假,我终于觉醒了。暑假两个半月,我开始实施减肥计划,不过,我一向是个很理智的人。我不盲目的要求过快减肥,平和的心态反而让我在两个半月内瘦掉了28斤,并且一直保持到现在,一点没有反弹。写一写我的减肥心得

  首先,不要为了某一天而减肥,有目标有信念固然是好的,但是心态的平和更加重要,这是终生美丽的基础。

  第二,不要对自己太柯刻,那只会让你坚持不下去,千万不要高估自己的决心和毅志,人必竟是人。你甚至什么都可以吃,但是一定要记住适量,不要让自己饿着,七八分饱就可以了。饮食最好以低脂奶类,蔬菜汤和豆类为主,辅以适量的精瘦肉或鸡肉(适量,一天保持两三块比较好)。这样会让你再瘦下去的同时不会把皮肤变得暗淡没有光泽。不要过份害怕肉,其实热量没有你想像的高,只要烹调得当就可以了。同样的道理,哪怕是蔬菜,但不注意烹调的方法和加的料,那热量可就是你想象不到的可怕了。

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关键词:网友心得   减肥经验   冬季减肥   饮食   运动

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