网友成功瘦腿后大谈瘦腿经

2008-10-20 05:47 来源:

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轻松**和大象腿说再见

  针对小腿的拉伸运动:

  1 站在台阶上,双脚脚跟悬空,单手扶着楼梯扶手。 双脚往下踩,绷膝盖,维持这个姿势10秒。 重复这个动作2-3次。

  2 站在台阶上,保持上楼梯的姿势,单手扶着楼梯扶手。 比如说如果要拉伸左边小腿的肌肉, 左脚站在第一节台阶上,右脚站在第二节台阶上。 左脚跟悬空,往下踩,绷膝盖。 维持这个姿势直到感觉左边小腿的肌肉放松了。

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关键词:网友瘦腿   网友美腿   瘦腿经验

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