看电视做瑜伽 练出紧致下半身

2011-01-20 10:04 来源:39健康网

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看电视做瑜伽 练出紧致下半身

  怎么打发看电视的时光呢?边看电视边吃零食?万万不可!今天达人教女性边看电视边做瑜伽,专门消灭臀腿赘肉。达人叮咛:健康正确饮食,避免摄取高热量及淀粉,搭配勤练瑜伽就会快速瘦下半身喔!

  1.不要在弹簧床上做瑜伽。

  2.在地板上记得铺瑜伽垫或大毛巾,保护脊椎与关节

  3.呼吸很重要,记得鼻吸鼻吐,不要用嘴巴。

  4.动作不标准没关系,勿过度勉强,保持呼吸顺畅。

  5.空腹练瑜伽,前后一小时不要进食。

  6.先做和缓动作,热身够了才做难度高的动作,避免受伤。

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关键词:瘦腿运动   快速瘦腿   瘦腿方法   塑形   美体

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