PCLADY首页 > 美体 > 美体资讯专区 > 正文

钢管舞入门动作 帮你塑造好身材

2012-02-24 15:36 来源:pclady

跳钢管舞健身减肥已经成为白领一族的时尚健身运动。跳钢管舞具有很好的瘦身效果,尤其是局部塑身。下面就教你几个钢管舞入门动作,简单雕塑好身材!

   跳钢管舞健身减肥已经成为白领一族的时尚健身运动。跳钢管舞具有很好的瘦身效果,尤其是局部塑身。下面就教你几个钢管舞入门动作,简单雕塑好身材!

  钢管舞动作一、单腿倒挂

  动作要领:用一条腿夹住杆,胯部和上半身自然贴杆,形成倒立状。另一条腿向后弯曲,两只手臂自然张开。上半身不要用力。

  塑身部位:腿。

  易犯错误:腰部太用力。上半身向后仰。

点击图片进入下一页>>

钢管舞入门动作 帮你塑造好身材

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

版权声明

本内容由“太平洋时尚网“原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请先与我们联系。

关键词:有器械   钢管舞   健身

分享到:
精品推荐