燕麦减肥

关键词:减肥   减肥方法   塑形   燕麦减肥

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  近年来,营养丰富的燕麦,一直是大家最受欢迎的健康食物,其中,包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。那么,燕麦片是否具备减肥的功力,其功力到底又有多深呢?现在笔者带大家一起来看看“被誉为史上最健康的减肥方法”――燕麦减肥法!

  燕麦减肥原理

  燕麦能够促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果,笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师,据他介绍,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。

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燕麦减肥

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