每一个人都有跑步，可是你真的很了解跑步吗？跑步需注意些什么你知道吗？如果不知道，别逞能，否则会伤害到…

健身锻炼后的肌肉酸痛是在所难免的，这是练习有效果的信号，因此，你不可能消除酸痛，而只能学习如何舒缓酸…

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