恰恰舞的学习方法

2015-08-24 09:26

恰恰舞的学习方法

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恰恰舞的学习方法

  恰恰舞的动律和伦巴基本相同,由于伴奏舞曲及舞步速度轻快,因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步:慢、慢、快、快、慢。

  1:右脚斜前方上步,左脚脚后跟抬起,右手向前,左手往后延伸。

  2:与第一步相反,左脚向右斜前方上步,左手向前,右手向后延伸。

  3:上左脚,右脚在后交叉。

  4:腿右脚,身体向后转,双手向后延伸。

  5:左脚向左侧转,右脚在后交叉。

  6:重心在左脚,右脚脚尖踮地,身体向左倾。

  7:右脚向后退,全脚掌着地,左脚在前,脚尖踮地,身体身上往左边扭动。

  8:右脚向左脚前方走一步,与左脚交叉,右手向前,左手向后延伸。

  9:身体向后转动,左脚与右脚交叉,右脚在前,左脚在后,双手向前扭动。

  10:身体向右转,右脚正前方上步,脚尖踮地,双手向两边拉开延伸。

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恰恰舞的学习方法

  慢步一拍一步,快步一拍两步,臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应

  该在前脚掌施加压力,膝盖部分稍屈、当重心落到某只脚上时,脚跟放低,膝部伸直,臀部随之向侧后方摆动,另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显,只是在跳快步时可不必强调。

  恰恰舞的曲调欢快而有趣,舞步和手臂动作配合紧凑,给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说,要选用一些慢速的舞曲进行练习。

  恰恰舞音乐节拍为每小节四拍,第一步和伦巴舞一样,也是从音乐小节的第二拍开始起步的,初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握,否则踏错了起步的节拍,将会使脚步与节奏一错到底。

  学习恰恰舞,首先要练好并合步,并合步又称为虾C步,它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成,但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中,它的节拍为QQS,又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步,由于在快滑步的三个步子中,第二步好像在追赶第一步,故这个舞步也称为追赶步。

  恰恰舞(Cha-Cha-Cha)用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍,每分钟30~32小节。每小节四拍,强拍落在第一拍。四拍走五步,包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍,时间值占一拍;第二步占一拍:第三、四两步各占半拍;第五步占一拍,踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放,舞步花哨利落步频较快,诙谐风趣。源于非洲,后传入拉丁美洲,在古巴得到发展。 (图片来源:CFP)

关键词:减肥舞   恰恰舞   恰恰舞的学习方法

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