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百科
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[运动健身]科学游泳 减肥强身两不误2013-03-25
游泳的好处非常多，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。……查看全文>>
游泳 游泳减肥 游泳的好处
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[运动健身]正确游泳 减肥轻松事半功倍2013-03-25
有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么，到底游泳能减肥吗？下面，小编就来为你解开秘密，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！……查看全文>>
游泳 游泳减肥 游泳健身
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[运动健身]女性游泳必须注意三点事2013-03-13
熟悉水性是游泳教学中的第一课，是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习，是游泳教学中的一个重要环节和组成部分，也是初学者入门必经的阶段。熟悉水性的目的主要是让学生体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的动作……查看全文>>
游泳 运动健身 美体
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[运动健身]熟悉水性 学习游泳的第一步2013-03-11
熟悉水性是游泳教学中的第一课，是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习，是游泳教学中的一个重要环节和组成部分，也是初学者入门必经的阶段。熟悉水性的目的主要是让学生体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的动作……查看全文>>
游泳 运动健身 美体
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[运动健身]游泳瘦身 方法正确才瘦的更快2012-04-25
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。……查看全文>>
减肥 减肥误区 游泳 健身 新陈代谢
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[运动健身]每天动一动 让赘肉脂肪远离你2012-01-16
运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢?正确的运动方法，可以帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。 那么下面来介绍几个方便简单的运动方式，让脂肪远离你!……查看全文>>
减肥 运动减肥 慢跑 步行 游泳
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[运动健身]4种运动 让我们与心灵积极对话2011-11-01
身体有诉求的时候，我们会通过运动来调整。运动，是我们与身体的积极对话。但当心灵有诉求的时候，我们却往往手足无措。有没有一种运动，也能打开我们心灵的暗房？……查看全文>>
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[运动健身]席卷全球最热门4种裸体瘦身运动项目2011-10-31
裸文化是个值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。……查看全文>>
无器械 健身操 裸体 游泳 滑雪
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[运动健身]六类最优运动 锻炼的最佳选择2011-10-27
内蒙古自治区赤峰市体育科学研究所研究人员研究后认为，六类运动是锻炼的最优运动，这六类运动不仅可以预防多种疾病，同时还可以增进健美。……查看全文>>
无器械 跑步 滑雪 健美操 游泳
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[运动健身]有氧柔水操 让脂肪在水中燃烧2011-10-14
有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸张等等;由于水的阻力，在水中运动往往比在陆地上费力，然而同样的运动却达到加倍的效果，而且夏天泡在凉凉的水中运动会更加舒服。……查看全文>>
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