怎样瘦脸?咬肌肥大的瘦脸方法

2017-03-17 00:16

怎样瘦脸,生活中因为这样那样不良饮食习惯,比如嚼槟榔、嚼口香糖等,长期下去容易导致咬肌发达,看上去脸颊骨感很强,会显得脸很大很宽。那么,咬肌肥大怎么瘦脸?咬肌肥大怎么变小?

怎样瘦脸 咬肌肥大怎么瘦脸

  怎样瘦脸 咬肌肥大怎么瘦脸?

  减少咀嚼频率减咬肌

  如果有嚼槟榔和口香糖的习惯,要尽早改掉,长期频繁的咀嚼会牵动面部肌肉运动,导致咬肌更大更硬。日常饮食尽量吃流质或者半流质食物,这样也能降低咀嚼频率,减少咬肌运动。

  拍打按摩放松咬肌

  每天早上喝晚上,按照下面的方式放松咬肌,让咬肌慢慢软化下来。

  1、拍打咬肌

  洁面后搓热双手,然后轻轻拍打脸颊两侧肌肉,至皮肤微微发红。

  2、按摩咬肌

  轻轻咬紧腮帮,让咬肌鼓出来。然后双手握拳,用拳头的四指面轻轻揉按咬肌10分钟。

  3、放松咬肌

  嘴巴微微张开,下牙床左右摆动放松肌肉。

  打瘦脸针瘦脸减咬肌

  瘦脸针的原理就是通过注射肉毒杆菌,阻断神经与肌肉的神经冲动,让过度收缩的肌肉松弛,麻痹过于发达的肌肉。其针对主要就是咬肌肥大,相反对消除面部脂肪没有什么作用。

  不过,瘦脸针还是存在一定的风险,可能出现脸部红肿、左右脸不对称,面部肌肉僵硬等副作用。因此,选择此方法瘦脸一定要十分谨慎。

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  三分钟瘦脸操减咬肌

  这套瘦脸操主要是针对咬肌肥大的女性们,下面是具体步骤:

  1、用双手的中指与无名指,分别按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,注意在按的时候力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,然后松开,这样重复做5次。

  2、头部稍微抬高,用食指和中指抵住下颚,由下颚轻滑过双下巴弧度,最后停在耳下,重复做3次。

  3、接着用双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻滑至耳际,做拉提的动作,重复5次即可。

  4、接着用双手的中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。注意在按的时候不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,再松开,这样的动作重复5次。

  良好饮食习惯辅助减咬肌

  1、每天至少喝800ml水

  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人,晚上8点以后不要再喝水。

  2、多吃蔬果

  部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖,这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬,极容易消化又能瘦身瘦脸。

  3、不要喝酒

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他任何形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮品的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量即可达到100千卡

  4、增加钙的摄取

  一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更迅速地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

  5、控制盐分的摄入

  吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大,因为盐分会让身体中水分滞留,阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片等含盐分高的食物。(图片来源:东方IC)

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