快速瘦腰 简单快速瘦腰的方法

2017-06-15 00:16

快速瘦腰,你是否还在为找不到快速瘦腰的方法而苦恼呢?要摆脱恼人的水桶腰其实很简单,只要找对瘦腰的方法就行,下面小编给大家介绍几种健康快速的减肥方法,你也可以拥有小蛮腰。

快速瘦腰 简单快速瘦腰的方法

  快速瘦腰 简单快速瘦腰的方法

  快速瘦腰的方法一:推拿法

  适合类型:腹部脂肪松弛型

  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上推拿霜对于脂肪的改善很不错。推拿可以进步皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液轮回,让多余的水分排出体外。以肚脐为中央,在腹部打一个问号,沿问号推拿,先右侧,后左侧,各推拿30-50下,天天推拿1次。

  快速瘦腰的方法二:浴巾瘦腹法

  适合类型:产后发福型

  详细法则:跟着春秋的增长以及生养的影响,女性发福首先就会从腰部开始。所以想要离别发福的迹象,就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾,仰卧于上。双手捉住浴巾的两脚,兜住脑后。屈膝,两脚置于地面。吸气,收腹,向上抬头、颈,直至肩抬离地。保持此姿势,吸气的同时单腿慢慢蹬直,脚跟不离地。呼气,把腿收回到屈膝姿势,再换另一条腿。需要留意的是,呼吸的顺序一定要准确,若能坚持天天做5组,两周后就可以看到腰部的变化啦。

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  快速瘦腰的方法三:家务瘦腹法

  适合类型:爱吃少动型

  详细法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要“吃苦刻苦”。所谓吃苦刻苦就是少吃大包装食物,多做一些重家务。由于本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫。

  做家务避轻就重

  属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重。譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”,譬如切身去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。实在,运动并不即是要去健身房,“随手”的运动最适合这类的OL啦。(图片来源:视觉中国)

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