快速减肥 一周甩脂30斤不解释

2017-07-07 00:16

快速减肥,7天断食法指的就是完全不吃任何东西,只喝水来度过七天,很少有人能坚持的住,因为饥饿感会带来强烈的头晕和一些营养不良的症状,所以要慎用,减肥达人推荐7天断食快速减肥法,一周甩肉30斤不解释。

快速减肥 一周甩脂30斤不解释

  快速减肥 一周甩脂30斤不解释

  7天断食减肥方法

  清水断食法

  七天内只喝清水,完全不吃任何食物,包括苹果香蕉一些能减肥的食物,并且就算你不吃东西,水也不可以随意的喝,一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml,也就是说如果你的体重是50KG,那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml,肾功能不好的最好不要用这个方法,一周瘦30斤完全OK。

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  7天断食减肥方法

  香蕉断食法

  这个断食法并不限制食量,想吃多少你可以吃多少,完全不会管制,但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高,所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者,或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法,如果你坚持用香蕉法减肥的话,最好咨询一下医生的意见,一周瘦20斤是OK的。

  7天断食减肥方法

  苹果断食法

  用苹果减肥是最常见的减肥法了,一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的,毕竟是日常水果,虽然不限制种类,但是青苹果的酸性比较高,还是少吃比较好,另外吃苹果的时候皮也是要吃的,一周瘦15斤完全没问题。(图片来源:视觉中国)

关键词:减肥   快速减肥   断食法   快速减肥法

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