瘦身汤 减肥瘦身汤的做法

2017-07-14 00:17

瘦身汤,很多减肥的人会选择喝一些蔬菜汤来帮助自己减肥。那么, 到底哪些汤才能更好的帮助我们减肥呢?下面,给大家分享几个减肥瘦身汤的做法,大家可以根据自己喜好来选择自己喜欢的汤。

瘦身汤 减肥瘦身汤的做法

  瘦身汤 减肥瘦身汤的做法

  冬瓜排毒瘦身

  材料:虾100克、冬瓜50克

  做法:

  1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

  2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

  3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

  减肥原理:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

  白薯豆腐番茄汤

  材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

  做法:

  1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开;

  2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟;

  3、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;

  4、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

  减肥原理:白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。

瘦身汤 减肥瘦身汤的做法

  决明子山楂汤

  材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

  做法:

  1、所有材料用冷水泡60分钟;

  2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟;

  3、因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;

  4、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。

  减肥原理:决明子和山楂都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤,更是能起到双重的瘦身功效呢!

  7日快速减肥

  材料:洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗

  做法:

  1、把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料;

  2、先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

  减肥原理:“七日快速减肥汤”中最重要的一点是,要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。(图片来源:视觉中国)

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