瘦腿方法 5个简单瘦腿方法

2017-07-28 00:16

瘦腿方法,很多MM想要瘦腿,但不知道如何瘦腿。下面编辑分享5个简单瘦腿方法,非常有效,坚持这几个简单瘦腿方法,你一定可以瘦下来哦。

瘦腿方法 5个简单瘦腿方法

  瘦腿方法 5个简单瘦腿方法

  50下搓出小鸟腿

  洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

  每天刮腿20分钟

  买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

瘦腿方法 5个简单瘦腿方法

  薄底厚掌踩踩就瘦

  穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。三个星期可以见到效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。

  拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋

  你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

  狂蹬空中自行车

  跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!(图片来源:视觉中国)

关键词:美腿   瘦腿方法   简单瘦腿方法   瘦腿

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