动感单车 如何骑好动感单车?

2017-08-04 00:17

动感单车,走进健身房,加入健身队伍恐怕也是您不错的选择。

动感单车 如何骑好动感单车

  动感单车 如何骑好动感单车

  首先我们要了解动感单车的结构构造。和普通单车比,动感单车前轮是个惯性轮,与链条是一体,手刹在车把后方。如下图,我们就可以一目了然。

  对于新学者来说,动感单车是一个惯性设备,不可以突然停下,如果有需要,则需要我们用手按压车把后面的手刹。还有就是一定要把脚踏板和脚固定好,以避免发生意外。

  动感单车是随着音乐运动的,所以步伐和音乐的强弱配合好,才是踩好动感单车的基本方法。初学者对腿部肌肉的耐力有较高要求,所以最好先练习耐力,尽量不要加入手部动作。

  在坚持3-5天后,我们的腿部肌肉得到有效的锻炼后,就可以随着教练加入韵律感较强的手部动作了。

  动感单车一般时间都在半个小时以上,所以在运动间隙适当补充水分是很有必要的,可以选择功能性饮料或者矿泉水等饮品。

  注意事项

  体育运动贵在坚持,三天打鱼两天晒网是不能锻炼好身体的。(图片来源:视觉中国)

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