瘦腿方法 瘦腿的最快方法

2017-09-07 00:15

瘦腿方法,双腿是身体最难瘦的部位,想要瘦腿的女生必须要有足够的毅力和正确的瘦腿的最快方法。不少人在进行瘦腿的中途就放弃,这样不但会让前面做的功夫白费,还会影响以后瘦腿的决心呢。但是今天小编教大家的是一套只需要一个星期就见效的瘦腿操

瘦腿方法 瘦腿的最快方法

  瘦腿方法 瘦腿的最快方法

  瘦腿的最快方法一

  1、如图所示,侧卧在地上,左手支撑上半身,右手放在身前。左腿伸直,右腿屈起,放在左腿的后侧。

  2、用力抬起左腿,到最大限度,然后放下,重复练习10次,然后换另一条腿重复动作。

  效果:减大腿内侧赘肉。

  瘦腿的最快方法二

  1、如图所示,侧卧在地上,左手伸直,头部靠着左手,右手放在身体前侧。左脚伸直,绷直脚尖。用力抬起右脚,绷直脚尖,使右腿和地面垂直。

  2、放下右腿,勾起脚跟,然后慢慢放下重复这个动作10次。然后换另一条腿重复动作。

  效果:减大腿前侧和后侧赘肉。

瘦腿方法 瘦腿的最快方法

  瘦腿的最快方法三

  1、如图所示,侧卧在地上,左手支撑上半身,右手放在身前。双腿保持伸直状态,右腿慢慢向后拉开,距离与骨盆同宽。

  2、大腿用力,将右腿向上抬起,然后放下,重复练习10次。然后换腿重复动作。

  效果:减大腿侧面赘肉。

  瘦腿的最快方法四

  1、如图所示,侧卧在地上,左手支撑上半身,右手放在身前。双腿保持伸直状态,勾起脚尖,然后将腿向身体前方踢出。

  2、双腿绷直再向后踢出,重复这两个动作10次,踢腿的动作不要过大,以免身体失去平衡。然后换腿重复做10次。

  效果:整体修长双腿(图片来源:视觉中国)

关键词:美腿   瘦腿方法   瘦腿的最快方法   瘦腿

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