美背运动 瘦背最有效的方法

2017-11-01 00:16

美背运动,还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?现在小编就向您推荐几个能有效瘦背的运动方法,赶快去试试吧!

美背运动 瘦背最有效的方法

  美背运动 瘦背最有效的方法

  游泳

  蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿,对锻炼背部肌肉,减少背部脂肪都有明显的作用,其中以蝶泳的效果最为明显。

  扩胸运动

  双脚分开至肩宽,站立,手臂侧平举,手心向前,两臂前后水平运动,向前,稍过身体;向后,尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处,应每日坚持。

美背运动 瘦背最有效的方法

  进行划船器减肥

  进行划船器减肥用划船进行锻炼,对臀部、背部的减肥效果较为明显。(图片来源:视觉中国)

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