排毒清体 新鲜蔬菜就是天然排毒减肥的好帮手

2017-11-15 00:17

排毒清体,想要帮助身体排毒、提升培养好菌能力,最简单就是从“健康饮食”做起!

排毒清体 新鲜蔬菜就是天然排毒减肥的好帮手

  排毒清体 新鲜蔬菜就是天然排毒减肥的好帮手

  若能彻底改善不良作息及饮食,天天吃得对、吃得好,自然能够“由内而外”,逐步达到强化新陈代谢、全面净化体质的效果。

  而在各种食物种类当中,新鲜叶菜类、根茎果类、菇菌类、五谷杂粮等,又特别富含深具“排毒功效”的5大营养素,包括胡萝卜素、维生素B群、各种矿物质……等,有助细胞修护以及各种生理机能的调节。

  胡萝卜素

  5类营养素,有助排除体内各种毒!

  【胡萝卜素】:是一种脂溶性维生素,因为它是一种强力抗氧化剂,有助消除过多的氧化自由基,可预防心血管疾病、糖尿病、白内障以及老年痴呆等老化病症。

  维生素B群

  【维生素B群】:参与运作体内的各项新陈代谢,包括呼吸作用、糖类代谢合成等。由于维生素B群属于水溶性,容易从尿液中排出,所以需要每天补充。

  维生素C

  【维生素C】:是一种“抗坏血酸”,属于水溶性维生素,除能辅助胶原蛋白质合成、加速伤口愈合,并具备良好的抗氧化作用,可抑制致癌物质“亚硝酸胺”的形成、促进脂肪及胆固醇代谢,并能保护肝脏、帮助解毒。

排毒清体 新鲜蔬菜就是天然排毒减肥的好帮手

  常见减肥蔬菜

  韭菜:

  韭菜含纤维较多,且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。

  冬瓜

  冬瓜含的成分较少,且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。(图片来源:视觉中国)

关键词:减肥   排毒清体   蔬菜   排毒减肥

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