减腹部赘肉 健身房怎么减腹部赘肉?

2018-01-20 00:21

减腹部赘肉,一般人在健身房怎样减掉肚子上的赘肉呢?请看下文。

减腹部赘肉 健身房怎么减腹部赘肉

  减腹部赘肉 健身房怎么减腹部赘肉

  步骤一:跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。

  步骤二:平板支撑1分钟*2组

  步骤三:跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。

  步骤四:仰卧举腿*2组

  步骤五:跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。

  步骤六:仰卧起坐1分钟*2组

  如果在健身房锻炼不能用跑步机,可以选择用其它有氧健身设备,比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。

  练习者利用以上锻炼方法在健身房坚持锻炼6周,基本上就可以看到较明显的效果。(图片来源:视觉中国)

关键词:瘦身   减腹部赘肉   怎么减腹部赘肉   健身

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