[室外运动]自行车吸氧运动2010-04-12 骑自行车是一种吸氧运动，它具有提高心肺机能和调节血管缩张功能。……查看全文>> 户外运动时尚健身减肥运动
[室外运动]什么是快步走减肥2010-04-12 每天都快步走。看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法，秀体体重管理中心金山说，在科学的减肥运动中，快步走是非常有效的方式之一。那么我们在快步走的时候应该注意些什么呢?……查看全文>> 室外运动时尚健身减肥快走
[室外运动]5个小窍门让走路的减肥健身效果加倍2010-01-08 别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。……查看全文>> 散步步行减肥健身
[室外运动]冬季30天自行车减肥方案2009-12-31 背景：乘着微风，飞驰在初冬的街道上。突然发现，自行车上的风景，竟别有一番滋味。现在，就让我们开始实行冬季一个月集中式减肥方案吧！……查看全文>> 冬季减肥自行车减肥室外运动时尚健身
[室外运动]六种最能减轻体量的户外运动2009-12-23 我们在这里向大家提供了六种在户外最佳的健身运动：步行、慢跑、骑自行车、游泳、徒步旅行和爱斯基摩式划艇漂流。……查看全文>> 室外运动时尚健身户外运动
[室外运动]冬天寒冷需保暖坚持户外运动以“动”制冻2009-12-21 天冷了，人们的户外运动减少，人也变得懒懒的，手脚也时常冰凉冰凉的。要想保暖除了多穿衣服，运动是最好的方式。冬天身体的敏感度比较强，容易怕冷，运动可以加强血液循环，提高心肺功能，让血液流动到身体的末端，因此有氧运动是最好的保暖运动。……查看全文>> 跳绳减肥有氧操冬季减肥室外运动时尚健身
[室外运动]每周跑步32公里最合适2009-12-17 法国总统萨科齐7月26日慢跑时晕倒，引发国际社会强烈关注。英国《独立报》27日撰文指出，跑步可能伤害健康，让人看起来更老。……查看全文>> 室外运动时尚健身跑步减肥运动减肥减肥运动
[室外运动]OL上班途中的3种锻炼法2009-12-15 每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。……查看全文>> 室外运动时尚健身 OL减肥步行减肥
[室外运动]自行车健身不同速度骑法2009-12-14 在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同?哪种方式最科学有效呢?……查看全文>> 室外运动时尚健身自行车减肥骑车速度
[室外运动]等车时间健身：明智之举2009-12-10 等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。……查看全文>> 等车时间健身步行减肥室外运动时尚健身瘦腿运动
[室外运动]步行--脚底功夫不可小视2009-12-09 别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。……查看全文>> 步行减肥室外运动时尚健身摆臂散步法摩腹散步法 OL减肥
[室外运动]上楼健身下楼伤身2009-12-08 目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。……查看全文>> 爬楼梯健身室外运动时尚健身有氧运动
[室外运动]户外锻炼建议选择无汗运动2009-12-04 美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2。5%。这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小，体力消耗也会减小。……查看全文>> 室外运动户外锻炼无汗运动劳动健身
[室外运动]健身锻炼须适应温度环境2009-12-03 　温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知，人体有完善的体温调节机能，在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，以保持体温的恒定。但这种体温调节能力是有限的，当气温过高(超过35度)时，健身锻炼就有个预防中暑的问题。……查看全文>> 温度环境室外运动时尚健身健身锻炼
[室外运动]爬楼梯轻轻松松强身健体2009-12-02 每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好促进作用。……查看全文>> 爬楼梯减肥运动减肥室外运动时尚健身

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