性感钢管舞

关键词:减肥舞   钢管舞   塑形

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  钢管舞健身妙法

  钢管舞是世界十大民间舞蹈之一,起源于美国劳动人民自编自演的一种舞蹈。最初只是在一些建筑工人中流传开来,后来成为欧美夜总会文化最声名显赫的艳舞代表。但是到了现代,钢管舞绝佳的健身塑形效果被越来越多的人发现,它开始堂而皇之的晋身高级会所的健身房,成为先下女士们最爱的健身项目。麦当娜、安吉利娜·茱莉、容祖儿都是其推崇者,就连花样百出的歌坛小天后蔡依林,在其专辑中也用红艳的 透视装大秀钢管舞。

  钢管舞最明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量,这对于心肺功能的锻炼亦是绝佳的运动,并且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉锻炼效果,亦开始吸引大多数的男性投入这项健身运动。

  其实,钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有“塑身”的纪录,集合了全身的力气。实践表明,初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说:“每一个人都应该练习钢管舞,每一个女孩都应该练习钢管舞。”

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