8步放松操 “电脑族”疲劳全消

8步放松操 “电脑族”疲劳全消

“电脑族”的你,有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康…

跑步健身 5大注意事项你须知

每一个人都有跑步,可是你真的很了解跑步吗?跑步需注意些什么你知道吗?如果不知道,别逞能,否则会伤害到…

三个方法 消除健身后肌肉酸痛

健身锻炼后的肌肉酸痛是在所难免的,这是练习有效果的信号,因此,你不可能消除酸痛,而只能学习如何舒缓酸…